![\"\"](\"http:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bild_1-1.png\")
<\/a>Heynen Guido<\/strong> kommt bald 40. Er ist Vater von 2 M\u00e4dchen (3\/5), verheiratet mit Ingrid<\/strong> und Sohn von Hermann<\/strong> und Lea<\/strong>. Seine Geschwister M\u00fcriel und Susan leben wie die Eltern, ebenfalls beide in Ausserberg.<\/p>\nWir wollten ihm einige Fragen stellen:<\/p>\n
Seit Jahren liest man von Dir in diversen Medien<\/strong>, Erfolge bei L\u00e4ufen, Bergl\u00e4ufen, Solo und in Gruppen. Zu Fuss oder nicht unl\u00e4ngst, auf Skiern. Wie bringt man Beruf, Familie und einen solch zeitintensiven Sport unter einen Hut.<\/p>\n Ich trainiere so oft wie m\u00f6glich, aber wenn, dann nicht <\/em><\/strong>immer das gleiche<\/em>, nicht <\/em><\/strong>immer mit denselben Schuhen<\/em>, individuell und ca. 5 mal in der Woche.<\/p>\n <\/p>\n Und vor einem Lauf?<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Und die Ern\u00e4hrung?<\/strong><\/p>\n Ich ern\u00e4hre mich von Grund auf eher auf die Gesundheit achtend. Hier hilft auch, dass meine Frau und ich in dieser Hinsicht \u00e4hnlich leben. Wir geniessen aber auch gerne zusammen ein oder zwei Gl\u00e4schen Wein und das \u00e4ndere ich auch nicht vor einem Rennen. Nat\u00fcrlich werde ich nicht gerade ein Fondue am Tag vor einem Lauf essen, aber sonst \u00e4ndert sich vor einem Lauf nichts.<\/p>\n Verletzungen oder schlechte Tage?<\/strong><\/p>\n Ich darf dem Herrn danken, dass ich von Verletzungen verschont blieb in den letzten Jahren. Schlechte Tage habe auch ich, ich habe aber das Gl\u00fcck, dass ich mich zum Rennen hin fast immer selber motivieren kann oder mir dann mein fortgeschrittenes Alter gegen\u00fcber den meistens viel j\u00fcngeren Teilnehmer einen Schub gibt, meine Leistung zu bringen.<\/p>\n Macht es einen Unterschied ob man alleine oder in einer Gruppe ein Rennen bestreitet.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Oh ja, in der Gruppe will man keine Schw\u00e4che zeigen, was mich selber auch schon an den Rand meiner Leistung brachte. Alleine kann man besser einteilen, man kann auf den eigenen K\u00f6rper reagieren oder besser schon vor einer eventuell kommenden Schw\u00e4che agieren. Ein kleines Tief kann man wegstecken. In der Gruppe ist man gefordert das herzugeben, was jeweils der Beste bietet.<\/p>\n <\/p>\n Mit 40 immer noch an der Spitze<\/strong>, zumindest hier im Oberwallis. Zusammen mit einem Beruf der 42 \u00bd Stunden fordert, mit Piket und besonderen Vorkommnissen auch mal einen 20 Stunden Tag bringen kann. Dazu Kinder in einem fordernden Alter was die Freizeit angeht, ab und an auch am Hof des Vaters mithelfen und dann ist ja auch noch die Ehefrau. Reichen da 24 Stunden am Tag?<\/p>\n Mein Beruf fordert viel, bietet mir aber auch die M\u00f6glichkeit in den Pausen zu trainieren. Seit l\u00e4ngerem bin ich, wenn ich unser Zuhause erreicht habe, voll f\u00fcr die Familie da. Ich trainiere selten in Ausserberg, versuche Probleme aus meiner T\u00e4tigkeit nicht mit nach Hause zu nehmen, was zugegeben nicht immer leichtf\u00e4llt. Auch Ingrid, meine Frau, hat ausserhalb unseres Heimes Arbeiten zu erledigen, besucht Sitzungen und bereitet diverses f\u00fcr den Verein Sonnige Halden<\/a> vor. Aber das ist, das, was sich Familien g\u00f6nnen sollten, sobald es das Alter der Kinder zul\u00e4sst, auf einen Elternteil mal zu verzichten.<\/p>\n Du bist gelernter Zimmermann, eigentlich ein Beruf den man nicht so schnell wechselt.<\/strong><\/p>\n Wenn man die Ausserberger nach Guido fragt<\/strong>, erh\u00e4lt man von den \u00e4lteren Bewohnern auch mal die Meldung, der Guido sei ein Lausbub gewesen, aufgeweckt und auch f\u00fcr den einen oder anderen Streich bereit. Man munkelt mit dem Beruf sei der Guido ernster geworden.<\/p>\n Das mag so wirken, aber vielmehr ist es auch das Alter, das einem besinnlicher macht. Zur Polizei ging ich mit 26 und da hat man halt seine H\u00f6rner schon etwas abgestossen.\u00a0 Sp\u00e4ter kam dann der Wunsch nach einer Familie, einem Zuhause das Ingrid und ich am 11.11.2011 beziehen konnten. Dinge, die einem von Natur aus ruhiger wirken l\u00e4sst. Die Verantwortung f\u00fcr Frau und Kinder ist nicht nur ein verbales Versprechen.<\/p>\n Schuhe und Training<\/strong><\/p>\n Ich muss ehrlich sein, ich achte als letztes auf den Preis. Das mag nun hochn\u00e4sig klingen, ist aber nicht so gemeint. Selbst der g\u00fcnstigste Schuh kann unter Umst\u00e4nden der Beste- und das 300 Franken Modell gerade f\u00fcr dich oder mich die schlechteste Wahl sein. Tipp beim Kauf<\/strong>: Beide Schuhe anziehen, kurz gehen, drehen, gehen. Der Schuh muss jede Bewegung unterst\u00fctzen, bequem sein, dann ist es der richtige. Gibt er neu schon zu sehr nach, rutsch oder ist einfach nicht so wie er sein sollte, lege ihn zur\u00fcck. Der Spruch, der wird dann schon…<\/em><\/strong> ist bei Sport und Freizeitschuhen nicht zu empfehlen. Und sonst fragt beim Bayard Sport ruhig die Verk\u00e4ufer, die sind genau f\u00fcr solche Fragen ausgebildet.<\/p>\n Deine n\u00e4chsten Ziele oder was w\u00e4re noch ein Traum f\u00fcr Dich<\/strong>?<\/p>\n Wie auf meinem T-Shirt zu sehen, w\u00fcrde es mich freuen am Matterhorn Marathon<\/a> nochmals eine richtig gute Leistung zu bringen. Nicht der erste Platz ist hier wichtig, sondern meine eigene Zeit nochmals z Im Facebook<\/a> findet man bei Dir immer wieder Links zum Lauftraining mit Bayard \u2013 Sport<\/a><\/strong>. Jeweils am Mittwochabend sind hier bis zu 50 L\u00e4ufer, von Einsteiger bis «Profi», beisammen. Die Kommentare dazu zeigen, dass dies ein Bed\u00fcrfnis ist und die Teilnehmer mehr als begeistert sind.<\/p>\n Ja, das ist wirklich eine feine Sache und ich kann es nur allen empfehlen, die sich diese Zeit nehmen k\u00f6nnen. Hier hat man Zeit das richtige Laufen zu erlernen, Tipps zu erhalten, vom Atmen bis hin zum eigene Grenzen kennenlernen. Schuhe und Kleidung kann hier am eigenen Leib getestet werden, bevor man sich bei einem Lauf oder Training «Blatern» holt oder Kleidung besitzt, die den K\u00f6rper nicht atmen l\u00e4sst. Heute w\u00fcrde ich sagen, dass die richtige Kleidung, die richtigen Schuhe viel zur Leistung beitragen die ein L\u00e4ufer erreichen kann. Gespr\u00e4che \u00fcber Ern\u00e4hrung oder Fitness sind an solchen Abenden auch immer wieder ein Thema. Rundum eine gute Sache.<\/p>\n Guido, wir danken Dir f\u00fcr Deine Zeit und Deine Informationen und w\u00fcnschen Dir auch in den weiteren Jahren die Erfolge die Du Dir selber als Ziel setzten wirst.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aus der Reihe – Ausserberg und seine B\u00fcrger und B\u00fcrgerinnen: Heynen Guido kommt bald 40. Er ist Vater von 2 M\u00e4dchen (3\/5), verheiratet mit Ingrid und Sohn von Hermann und …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3774,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[67,27],"tags":[147,146],"class_list":["post-3760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ausserberg-die-menschen","category-ausserberger-sport","tag-familie-sport-und-beruf","tag-guido-heynen-ausserberg","entry entry-center"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3760"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3785,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3760\/revisions\/3785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ausserbergernews.ch\/start\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>Gerade vor einem Lauf trainiere ich genauso wie bisher. Nat\u00fcrlich vor einem Marathon l\u00e4ngere Strecken, aber in meinem Tempo und nach meinem Ermessen. Ich weiss was ich meinem K\u00f6rper zumuten kann, das bringt die Erfahrung der vergangenen 10 Jahre.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a>Ja das ist richtig, w\u00e4ren da nicht gesundheitliche Beschwerden in den H\u00e4nden hinzugekommen, w\u00e4re ich wohl auch heute noch auf diesem Beruf. Aber es sollte anders kommen.<\/p>\n<\/a>Du hast es wohl schon erw\u00e4hnt, aber dennoch die Frage: Stehe ich vor den Regalen im Bayard Sport,\u00a0<\/a>sehe ich Sport und Laufschuhe von 59.50 bis 430 Franken.\u00a0 F\u00fcr den Laien fast nicht auszumachen was f\u00fcr einem selber gut ist. Hast Du hier einen Favoriten.<\/p>\n<\/a>u unterbieten oder\u00a0 meine Grenzen zu finden. Es ist einer der sch\u00f6nsten L\u00e4ufe \u00fcberhaupt und man trifft Freunde aus allen Landesteilen und aus der ganzen Welt. Der Marathon ist eine Sache die nicht nur die Beine fordert. Wer zu schnell angeht findet sich bald am Ende, wer zu langsam startet findet den Weg zum eigenen Ziel wohl nie mehr.<\/p>\n